TOTAL BODY

Силовой класс для всех групп мышц с использованием различного оборудования способствует улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать все тело.

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Сбросить вес, Улучшить физическую форму, Выносливость

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Ксения Поповичева

Инструктор групповых программ

Оксана Тарада

Инструктор групповых программ

Алена Зуева

Территориальный менеджер групповых программ

Ирина Кручинкина

Инструктор групповых программ

Юлия Кирьянова

Менеджер групповых программ, мастер тренер

Юлия Рубцова

Инструктор групповых программ

Екатерина Дьякова

Эксперт сети

Екатерина Лебедева

Мастер-тренер

Александра Демянчук

Территориальный менеджер групповых программ

Ксения Симонова

Инструктор групповых программ

Наталья Меркулова

Менеджер и инструктор групповых программ

Евгения Кузнецова

Мастер-тренер групповых программ

Ирина Горбатюк

Инструктор групповых программ

Анна Халякина

Инструктор групповых программ

Ольга Шалдунова

Инструктор групповых программ

Дарья Пенькова

Инструктор групповых программ

Кристина Сорокина

Менеджер групповых программ, Мастер-тренер

Зинаида Завалий

Мастер тренер групповых программ

Анастасия Сорокина

Персональный тренер групповых программ

Ольга Файзова

Персональный тренер групповых программ

Марина Гузилова

Инструктор групповых программ

Дарья Мальцева

Менеджер и мастер-тренер групповых программ

Дарья Агишева

Персональный тренер групповых программ

Софья Шурцова

Мастер-тренер

Айкуш Ананян

Инструктор групповых программ

Владимир Рассадин

Мастер-тренер групповых программ

Евгения Стещенко

Персональный тренер групповых программ

Татьяна Исмаилова

Инструктор групповых программ

Дарья Беликова

Инструктор групповых программ

Дарья Задорожная

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Виктория Сидорова

Инструктор групповых программ

Елена Раваева

Мастер-тренер групповых программ

Александра Журавлева

Инструктор групповых программ

Оксана Камаева

Инструктор групповых программ

Мария Зыбрикова

Инструктор групповых программ

Максим Погодин

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Полина Завалеева

Инструктор групповых программ

Ольга Щеглова

Инструктор групповых программ

Надежда Ефимова

Инструктор групповых программ

Ксения Цукарева

Персональный тренер групповых программ

Галина Рошка

Мастер-тренер групповых программ

Алёна Летютина

Инструктор групповых программ

Юлия Дудина

Инструктор групповых программ

Анастасия Великороднова

Инструктор групповых программ

Дарья Кудрявцева

Инструктор групповых программ

Наталья Грицевич

Персональный тренер групповых программ

Екатерина Недорезова

Инструктор групповых программ

Елена Слободчикова

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Юлия Шамсиева

Инструктор групповых программ

Анна Никитина

Инструктор групповых программ

Екатерина Иванова

Инструктор групповых программ

Андрей Черноусик

Инструктор групповых программ

Ирина Степанова

Инструктор групповых программ

Софья Дубинина

Инструктор групповых программ

Артем Петров

Персональный тренер групповых программ и тренер детского фитнеса

Наталья Николаева

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Ольга Спицина

Инструктор групповых программ

Людмила Китайкина

Инструктор групповых программ

Елена Топало

Инструктор групповых программ

Елена Дорогавцева

Инструктор групповых программ

Ксения Яковлева

Инструктор групповых программ

Татьяна Ильина

Менеджер групповых программ

Марта Укина

Инструктор групповых программ

Елена Абрамова

Инструктор групповых программ

Ксения Тичак

Инструктор групповых программ

Татьяна Спирина

Мастер-тренер 1 групповых программ

Похожие фитнес-программы

55 минут

МФР

миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

Интенсивность

55 минут

RPM PRO

RPM PRO – это новое занятие с погружением в интерактивный сайклинг. Визуализация на экране создает эффект погружения для всех участников занятия. Более 50 вариантов интерактивных трасс делают программу максимально интересной. Консоль дает возможность отслеживать множество параметров: скорость, дистанцию, мощность, количество сожжённых калорий, средние показатели. Также они автоматически выгружаются в мобильное приложение ICG Connect, что позволяет отслеживать статистику ваших занятий. Это отличная альтернатива велосипеду в межсезонье для спортсменов. А ещё это классные занятия для людей, желающих держать себя в форме.

Интенсивность

55 минут

PILATES с оборудованием

Тренировка по методу Д.Пилатеса. Во время занятия вы будете использовать малое оборудование - изотонические кольца, мячи, валики. Все эти приспособления помогают эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или, наоборот, максимально облегчить, чтобы можно было выполнить правильно, а также разнообразить тренировки.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYPUMP

Программа LES MILLS. Оригинальная тренировка с фитнес штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYBALANCE

Программа LES MILLS. Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка одновременно гибкости и силы. Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всем теле, улучшение гибкости, повышение эластичности суставов, повышение мышечного тонуса.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYCOMBAT

Программа LES MILLS. Зто энергетичная тренировка с элементами боевых искусств. Вы научитесь наносить удары руками и ногами и попутно придете в превосходную физическую форму. Это бесконтактная тренировка не требует опыта и подготовки, но научит вас движениям карате, тхэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу. Вы учитесь наносить удары руками и ногами с удовольствием. Тренировка способствует сжиганию калорий, улучшаению координации, повышению уверенности в себе.

Интенсивность

Смотреть все программы