BODY LOW

Силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Используются базовые упражнения в сочетании с функциональными на нижнюю часть тела. Так же включены упражнения на проработку мыщц живота(прямая мышца, косые мышцы) в счетании с упражнениями на нижнюю часть спины. Такая тренировка позволяет эффективно проработать ягодичные мыщцы, придать красивую форму ногам, проработать мыщцы кора. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы.

55 минут

Интенсивность:

Возраст: Взрослые 18-40, Взрослые 41-54, Взрослые 55+

Направление: Групповые программы

Цель: Улучшить физическую форму

Записаться на пробную тренировку

Распиcание

Занятия проводят

Алена Зуева

Территориальный менеджер групповых программ

Михаил Андриянов

Инструктор групповых программ

Ирина Кручинкина

Инструктор групповых программ

Юлия Кривошеева

Мастер-тренер групповых программ

Диана Ибрагимова

Мастер-тренер групповых программ

Наталья Уколова

Мастер тренер 1 групповых программ

Юлия Рубцова

Инструктор групповых программ

Екатерина Дьякова

Эксперт сети

Екатерина Лебедева

Мастер-тренер

Александра Демянчук

Территориальный менеджер групповых программ

Ксения Симонова

Инструктор групповых программ

Анна Халякина

Инструктор групповых программ

Ольга Шалдунова

Инструктор групповых программ

Евгения Борисова

Инструктор групповых программ

Кристина Сорокина

Менеджер групповых программ, Мастер-тренер

Мария Воронова

Мастер тренер групповых программ

Зинаида Завалий

Мастер тренер групповых программ

Елена Анискина

Инструктор групповых программ

Софья Шурцова

Мастер-тренер

Айкуш Ананян

Инструктор групповых программ

Екатерина Александрова

Менеджер групповых программ

Мария Прохорова

Менеджер групповых программ

Алина Соловьева

Инструктор групповых программ

Евгения Стещенко

Персональный тренер групповых программ

Дарья Беликова

Инструктор групповых программ

Екатерина Авдеева

Инструктор групповых программ, Мастер тренер

Алина Меняйлова

Инструктор групповых программ, Мастер тренер

Дарья Задорожная

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Виктория Сидорова

Инструктор групповых программ

Елена Раваева

Мастер-тренер групповых программ

Александра Журавлева

Инструктор групповых программ

Мария Зыбрикова

Инструктор групповых программ

София Логвинова

Инструктор групповых программ

Полина Завалеева

Инструктор групповых программ

Анна Гурьянова

Персональный тренер групповых программ

Надежда Ефимова

Инструктор групповых программ

Ксения Цукарева

Персональный тренер групповых программ

Анжелика Доронькина

Персональный тренер групповых программ

Алёна Летютина

Инструктор групповых программ

Валентина Мизгирева

Инструктор групповых программ

Анастасия Великороднова

Инструктор групповых программ

Анастасия Обуховская

Инструктор групповых программ

Дарья Кудрявцева

Инструктор групповых программ

Инна Худеньких

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Юлия Шамсиева

Инструктор групповых программ

Наталья Завитневич

Мастер-тренер групповых программ

София Алфёрова

Инструктор групповых программ

Софья Дубинина

Инструктор групповых программ

Ольга Спицина

Инструктор групповых программ

Ирина Быченкова

Инструктор групповых программ

Анастасия Данилова

Инструктор групповых программ

Елена Дорогавцева

Инструктор групповых программ

Ксения Яковлева

Инструктор групповых программ

Татьяна Ильина

Менеджер групповых программ

Регина Голубева

Инструктор групповых программ

Ксения Тичак

Инструктор групповых программ

Похожие фитнес-программы

55 минут

МФР

миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

Интенсивность

55 минут

RPM PRO

RPM PRO – это новое занятие с погружением в интерактивный сайклинг. Визуализация на экране создает эффект погружения для всех участников занятия. Более 50 вариантов интерактивных трасс делают программу максимально интересной. Консоль дает возможность отслеживать множество параметров: скорость, дистанцию, мощность, количество сожжённых калорий, средние показатели. Также они автоматически выгружаются в мобильное приложение ICG Connect, что позволяет отслеживать статистику ваших занятий. Это отличная альтернатива велосипеду в межсезонье для спортсменов. А ещё это классные занятия для людей, желающих держать себя в форме.

Интенсивность

55 минут

PILATES с оборудованием

Тренировка по методу Д.Пилатеса. Во время занятия вы будете использовать малое оборудование - изотонические кольца, мячи, валики. Все эти приспособления помогают эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или, наоборот, максимально облегчить, чтобы можно было выполнить правильно, а также разнообразить тренировки.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYPUMP

Программа LES MILLS. Оригинальная тренировка с фитнес штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYBALANCE

Программа LES MILLS. Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка одновременно гибкости и силы. Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всем теле, улучшение гибкости, повышение эластичности суставов, повышение мышечного тонуса.

Интенсивность

55 минут

LES MILLS BODYCOMBAT

Программа LES MILLS. Зто энергетичная тренировка с элементами боевых искусств. Вы научитесь наносить удары руками и ногами и попутно придете в превосходную физическую форму. Это бесконтактная тренировка не требует опыта и подготовки, но научит вас движениям карате, тхэквондо, бокса, муай-тай, капоэйры и кунг-фу. Вы учитесь наносить удары руками и ногами с удовольствием. Тренировка способствует сжиганию калорий, улучшаению координации, повышению уверенности в себе.

Интенсивность

Смотреть все программы