Ради успеха Владимир Волосов, член клуба Территория Фитнеса Жулебино, тренировался по 6 дней в неделю. Кардио, силовые, строгая диета: все это сделало его бронзовым призером соревнования Men’s Physique на пляжной фитнес-вечеринке «Дай Жару-2016».
Все знают, что для того, чтобы получить результат, нужно много и усердно трудиться. Ради успеха Владимир Волосов, член клуба Территория Фитнеса Жулебино, тренировался по 6 дней в неделю. Кардио, силовые, строгая диета: все это сделало его бронзовым призером соревнования Men’s Physique на пляжной фитнес-вечеринке «Дай Жару-2016». Мы узнали у Владимира, как всего за месяц стать бодибилдером и добиться рельефного тела, которое покорит любого судью.
В фитнесе я уже около восьми лет, а в Территорию Фитнеса пришел чуть больше полугода назад. «Дай Жару» — это мой первый опыт участия в клубных соревнованиях. До этого мне просто не хватало времени участвовать в подобных мероприятиях.
Пришлось кардинально изменить привычный тренировочный процесс. Каждый день после работы я отправлялся в тренажерный зал. Всего у меня было по 6 тренировок в неделю. По утрам я делал часовую пробежку натощак, плюс часовая пробежка после силовых нагрузок вечером. Всего в сумме я за месяц пробежал около 400 километров. Еще час я тратил на урок позирования с тренером. Каждая моя тренировка в зале длилась почти 4 часа. За месяц таких тренировок я сбросил 14 килограмм. Я никогда не был таким сухим.
Тренер составил программу тренировок и питания. Он позиционировал себя строгим другом, который и поддержит, и спуску не даст. Важно, когда рядом есть человек, дающий дополнительную мотивацию. На начальном этапе он рассказывал мне, какое рельефное тело я получу на выходе. Когда я чуть было не сорвался с диеты, он напомнил мне, с чего я начинал. Он говорил мне: «Если ты сорвешься, все твои усилия будут зря».
Страха не было, так как тренер меня достаточно подготовил. Испытывал только положительные эмоции, которые захлестнули меня сразу, как только я вступил на сцену, и не покидают меня до сих пор. После соревнования я поменял свое отношение к тренировкам. Если честно, я не думал, что сушка это настолько серьезно. Теперь я мечтаю получить мастера спорта в пауэрлифтинге. Нормативы на кандидата я уже выполняю с легкостью, поэтому уверен, что у меня все получится.
До выступлений и подготовки Владимир имел стаж тренировок, но прогрессировал очень медленно. Его результат — не чудо, а результат упорной и планомерной работы. Весь месяц он твердо шел к цели. Мы строили план тренировок таким образом, чтобы каждое упражнение приближало Владимира к победе на соревновании.
Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.
А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:
узнавай о важных событиях в жизни клуба
с главной страницы;
настрой расписание под свой клуб.
Мы всегда рады получить обратную связь
Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.
В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.