Появление ребенка — самый счастливый момент в жизни каждой женщины. Но радость материнства нередко омрачает лишний вес, который появляется после беременности и родов. Если у тебя есть сила воли, а тренировочный процесс выстраивает профессиональный фитнес-тренер, то грустить тебе придется не долго. Чуть больше месяца понадобилось Елене Разумовой, чтобы вернуть себе красивую фигуру.
Всю жизнь я была стройной, и лишний вес казался мне чем-то нереальным. Но после беременности я увидела на весах новую цифру, которая меня очень огорчала. При моем небольшом росте вес в 57 килограмм был очень заметен. Я чувствовала себя некомфортно в своем теле.
В ноябре прошлого года я стала членом клуба Территория Фитнеса. Так как в спорте я была новичком, то решила начать с групповых программ. На уроках я познакомилось с тренером Татьяной Абрамовой. И сразу поверила, что она сможет мне помочь.
Боюсь, что без тренера я бы не справилась. Татьяна рассказала мне о том, как надо питаться для того чтобы похудеть. Она строго контролировала мое питание и поддерживала, когда мне хотелось чего-то калорийного и вредного. Таня составила индивидуальную программу тренировок, поставила правильную технику упражнений, постоянно вносила в наши занятия новые интересные упражнения, чтобы я не теряла интерес к фитнесу.
Для красивого и стройного тела нужны и важны все упражнения. Поэтому я стараюсь даже не думать о том, нравится мне то или иное упражнение или нет. Таня всегда говорит мне: это нужно, значит, ты сможешь.
Теперь я придерживаюсь правильного питания. Первые два месяца было очень сложно. Но потом организм привыкает к здоровой пище, и ты начинаешь чувствовать себя лучше. У меня появилось больше сил и энергии, пропала тяжесть в животе. Я прекратила переедать и получаю удовольствие от вкусной и здоровой еды. Если раньше я любила банальные салаты с майонезом, то теперь мое любимое блюдо — это изысканные куриные рулетики с творогом и зеленью.
Не опускай руки. Не останавливайся, потому что начинать заново будет еще сложнее. Полюби себя, тогда ты полюбишь фитнес.
Я горжусь нашим результатом. Когда стартовый вес не слишком большой, похудеть изначально намного сложнее. Но Лена старалась изо всех сил, и у нее получилось. Результат стал заметен чуть ли не с первых дней. Она строго придерживалась рекомендаций по питанию, и я ставила ее в пример другим своим девочкам. Лена послушно выполняла все упражнения, которые я ей говорила. Если нужно минуту стоять в планке, значит мы стоим в планке, как бы сложно не было. Мы делали скручивания по 500 раз за тренировку!
Мы занимались дважды в неделю. Я старалась сделать тренировки максимально разнообразными, поэтому мы использовали круговые и функциональные занятия, упражнялись с медболами и роллами. Особое внимание уделяли проблемной зоне — животу. Нагрузку увеличивали постепенно, и чередовали упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела с общеразвивающими.
Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.
А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:
узнавай о важных событиях в жизни клуба
с главной страницы;
настрой расписание под свой клуб.
Мы всегда рады получить обратную связь
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.
В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.