Мне стало легче жить

26.03.2017

Марина Захарова пришла 2,5 года назад с четко поставленной целью: похудеть на 20 кг. В итоге она не только перевыполнила свой план, но и в серьёз увлеклась фитнесом. По словам самой Марины, ей стало легче. Легче дышать, двигаться, жить и общаться с людьми. О том, как она добивалась результата, читайте в сегодняшней истории успеха.

Мне стало легче жить
Героиня: Марина Захарова
Как ты попала в фитнес-клуб?

Я пришла в Территорию Фитнеса в надежде изменить жизнь. Я никогда не была худенькой. Вес колебался в пределах 75-80 килограммов при росте в 173 см. Но после родов вес пошел вверх, и очень скоро стал на 25 килограмм больше привычного. Долгое время не могла признаться в существовании проблемы, тем более что высокий рост позволял сохранять визуальные пропорции. В Территорию Фитнеса я пришла с весом в 95 кг, отдышкой, чувствительностью к смене погоды, сутулая, с отвращением к своей внешности, а самое главное с чувством вины перед своим ребенком, с которым не могла активно проводить время.

Почему решили заниматься с персональным тренером? В чем преимущества такого тренинга?

Выбора между вариантами «заниматься с тренером» или «заниматься самостоятельно» не стояло. Однозначно, с тренером, так как до этого в тренажерных залах я не занималась, и просто не знала с чего начать. Была четкая цель: похудеть на 20 кг. Как ее достичь, представления не было.

Уже позже я поняла, на сколько это было правильное решение. Персональный тренер поможет скорректировать процесс, указать на ошибки, дать совет. Правильная техника исполнения и правильные веса значительно снижают возможность причинить себе вред, нанести травму. Еще одним преимуществом занятий с тренером стало разнообразие программ и их уместность: Михаил выбирал упражнения, которые соответствовали физическому состоянию. Ну и, конечно же, поддержка — когда я была готова сдаться, он поддерживал и подбадривал меня, давал мотивацию.

Что было сложным в похудении?

Самое сложное начать. Признать наличие проблемы.

В различные периоды были свои сложности. Сначала эмоциональная зажатость, стеснение в зале. Почему-то казалось, что все на меня смотрят, особенно когда делаешь какое-нибудь смешное упражнение. Смотрят, когда пыхтишь и отдуваешься. Перестать зажиматься тоже помог Михаил. Благодаря ему поняла, что все делают такие же смешные упражнения, все пыхтят и потеют.

Сложно столкнуться с отрицательной оценкой окружающих и их стереотипами. Когда начала заниматься силовым тренингом, не раз слышала предостережения стать мужиком, перекачаться, заиметь огромные плечи и необъятные ноги. Вокруг все твердили, что протеин, изолят, BCAA и другое спортивное питание — химия. Теперь эти же люди говорят, как хорошо я выгляжу.

Достигнув первых результатов, сложно двигаться дальше. Если начинает казаться, что достаточно похудела, иду в магазин одежды. Раньше, 25 килограммов назад, приобреталось то, что налезало. Теперь все гораздо легче, но все равно, порой достаточно взглянуть на размер, указанный на бирке, для того чтобы принять реальность, сжать зубы и продолжать заниматься.

Ну и, самое сложное, формировать правильные привычки и отказаться от старых, особенно в еде. Все принципы знаешь, понимаешь, что надо, но проявлять твердость сложно.

Как изменилась жизнь после избавления от лишнего веса?

Стало легче. Легче дышать, двигаться, жить и общаться с людьми. Я стала здоровее. Попрыгать, побегать и поскакать с ребенком — это радость. Продолжаю ставить себе цели. Хочу снизить вес еще на 5 кг и сдать ГТО на 1 степень.

Комментарий тренера

Марина пришла ко мне два с половиной года назад. Мы начали с простых функциональных тренировок на проработку всего тела с добавлением кардионагрузок, затем добавили круговые. Позже включили силовой тренинг. Результатом стали 25 сброшенных килограмм и вторая степень ГТО.

На протяжении всего времени Марина никогда не пропускала тренировки без уважительной причины. Всегда старалась выполнять рекомендации по питанию и режиму, и действительно усердно работала на каждой тренировке. Я очень рад, что удалось помочь ей в достижении таких потрясающих результатов. Теперь у нас новая цель, и мы продолжаем работать, ведь всегда есть к чему стремиться. Нет предела совершенству.

Календарь мероприятий

1

Ваш браузер устарел! .

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.

В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.