frame

Адрес: г. Чебоксары, ул. Ярославская, д. 74, МЦ "Альфа Центр"
Отдел продаж: (8352) 37-65-20
Рецепция: (8352) 22-27-40
Email: cheboksary@terfit.ru

map Подробнее...
Чебоксары » Расписание

Расписание

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9:00
Ксения
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 1
9:00
Ксения
AERODANCEУрок аэробики с добавлением танцевальных элементов и нестандартных перемещений. Разучивание хореографической комбинации, построенной на шагах классической аэробики низкой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
8:00
Ксения
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
зал №1
9:00
Татьяна И.
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
8:00
Дарья
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1
10:00
Ксения
TOTAL BODYСиловой класс для всех основных групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности.
зал №1
10:00
Татьяна Т.
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
зал № 2
9:00
Александр
ЦИГУН
зал № 1
10:00
Ксения
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 1
9:00
Ксения
INTROВводное занятие. Урок состоит из двух частей. Первая - это освоение основных движений аэробики (базовые шаги, терминология, простые комбинации). Вторая часть проводится с использованием степ-платформы.
зал № 1
10:00
Татьяна И.
TOTAL BODYСиловой класс для всех основных групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
10:00
Ксения
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 1
11:00
ZUMBA PARTYТанцевальная фитнес-программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Эта восхитительная смесь танцевальных элементов, пульсирующих ритмов со всего мира и невероятно эффективных упражнений заставит вас двигаться, быстро теряя лишний вес. Отличный способ поддерживать ваш организм в тонусе и сбросить лишние килограммы. Зажигательные танцы и сложная хореография. Для всех уровней подготовленности. БИЗНЕС КЛАСС
зал № 1
10:00
Александр
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
зал № 2
17:30
Татьяна И.
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 1
10:00
Александр
YOGA CLASSДанный класс рассчитан на здоровых людей, желающих повысить уровень интенсивности занятий йогой, расширить свою практику, получить более полный набор инструментов для работы на психофизическом уровне. На уроке рассматриваются основные дыхательные техники, их терапевтический эффект и применение в практике совместно с асанами. Изучается выполнение замков (бандх), мудр (особое положение рук), дришти (фиксация взгляда),освоение и техника безопасности перевёрнутых поз. БИЗНЕС КЛАСС
зал № 1
11:00
Татьяна И.
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 1
11:00
Ксения
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
17:30
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
зал № 2
18:00
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
18:30
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
12:00
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1
18:00
Ксения
ZUMBA PARTУ
зал № 1
18:30
Татьяна И.
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
18:00
Ксения
LADY`S CLASSКласс, сочетающий в себе элементы стрип-пластики и бальных экзерсисов. Способствует улучшению гибкости, и пластики. Сексуальность, страсть и энергия. Только для женщин.
зал № 1
18:30
Дарья
Программа по лицензии Les Mills. Кардиотренировка, основанная на различных единоборствах: каратэ, бокс, тхэквондо, тай-чи, муай-тай. Тренировка зарядит Вас силой и энергией, на которой вы сможете выпустить своего внутреннего война! Высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1
17:30
Александр
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
зал № 1
18:00
Дарья
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
18:30
Иван
INTERVALЧередование аэробной и силовой нагрузок с использованием различного оборудования. Занятие поможет развить выносливость, силу и мышечный тонус. За минимальное время урок позволяет сжечь максимальное количество калорий. Рекомендуется для подготовленных.
зал № 1
19:00
Ксения
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
19:30
Татьяна И.
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
18:30
Ксения
AERODANCEУрок аэробики с добавлением танцевальных элементов и нестандартных перемещений. Разучивание хореографической комбинации, построенной на шагах классической аэробики низкой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
16:30
Андрей
KICKBOXINGСовременное боевое искусство, смесь кулачной техники европейского бокса и восточной техники ударов ногами
БК
19:00
Дарья
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1
19:30
Андрей
BOXINGЗанятия для тех, кто хочет освоить правильную базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности.
БК
19:00
Иван
FUNCTIONALЭто тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы прорабатываете тело по всем семи качествам. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
зал №1
20:00
Татьяна Т.
ХАТХА ЙОГАЭто система последовательностей асан, то есть положений тела в пространстве, которая позволяет человеку научиться управлять своим телом, погружаться в состояние максимальной внутренней гармонии и целостности. Уникальное сочетание асан дает возможность глубоко воздействовать на мышцы и правильно работать с весом тела, центром тяжести и равновесием. Умение концентрировать энергию в сочетании в дыхательными техниками даст возможность работать с позвоночником, укрепляя и в то же время снимая перенапряжение, увеличить подвижность суставов и силу глубинной мускулатуры. БИЗНЕС КЛАСС
зал № 2
19:00
Татьяна И.
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
16:30
Дарья
FUNCTIONALЭто тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы прорабатываете тело по всем семи качествам. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
16:30
Иван
LATINAЛатиноамериканские танцы, потрясающие своей красотой и темпераментностью. Латина представляет собой смесь различных течений и школ. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
20:00
Дарья
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 1
20:00
Татьяна Т.
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
зал № 2
20:00
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1
20:30
Татьяна И.
STRETCHINGКласс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
20:00
Татьяна И.
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 1
17:30
Дарья
STRETCHINGКласс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
17:30
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
зал № 1

БК - Бойцовский клуб
СС - Студия сайкла
СА - Студия Antigravity

Продолжительность занятий 55 минут
* продолжительность занятия 45 минут
** продолжительность занятия 85 минут 


 РАСПИСАНИЕ TF TEAM

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
16:00
группа № 3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
16:00
группа № 3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
16:00
группа № 3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
16:00
группа № 1
STRONG& STRETCHКомбинированный урок из двух частей. Первая - силовая, направленна на укрепление всех основных мышечных групп и развитие баланса с использованием всех видов оборудования: мячи, гантели, бодибары, экспандеры. Вторая часть направлена на развитие гибкости всего тела и расслабления.
55 мин
зал № 1
17:00
группа № 2
CYCLE& STRONG
55 мин
зал № 1
16:00
группа № 1
SUPER STRONGСиловой класс. Направлен на укрепление всех основных мышечных групп и развитие баланса. Проводится с использованием всех видов оборудования: мячи, гантели, бодибары, экспандеры. Для всех уровней подготовленности.
55 мин
зал № 1
16:00
группа № 2
STRONG& STRETCHКомбинированный урок из двух частей. Первая - силовая, направленна на укрепление всех основных мышечных групп и развитие баланса с использованием всех видов оборудования: мячи, гантели, бодибары, экспандеры. Вторая часть направлена на развитие гибкости всего тела и расслабления.
55 мин
зал № 1
17:00
группа № 1
CYCLE& STRONG
55 мин
зал № 1
15:30
группа № 2
DANCE MIXВремя перемен! Вы не можете жить без музыки, вам хочется танцевать? Давайте двигаться вместе! Танцевальный урок с элементами различных направлении: HIP HOP, Street Jazz, RnB, Funk. Урок для всех желающих.
55 мин
зал № 1
17:00
группа № 4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:00
группа № 4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:00
группа № 4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ

БК - Бойцовский клуб
СА - Студия Antigravity
ТЗ - Тренажерный зал


ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:30
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
10:30
3-6 лет
ГимнастикаЗанятие с элементами акробатики. Развивает ловкость, координацию и гибкость ребенка
45 мин.
*ДЗ
10:30
3-6 лет
ЙожикиУрок с элементами йоги и оздоровительных направлений. В игровой форме ребенок изучает асаны, тренирует координацию и гибкость. Занятие способствует снятию психоэмоционального напряжения
45 мин.
*ДЗ
10:30
3-6 лет
Физкульт-УРАВеселое и активное занятие, на котором ребенок знакомится с миром фитнеса. Проходит в игровой форме
45 мин.
*ДЗ
10:30
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
10:30
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
10:30
6-9 лет
Acrobat kidsНа занятии ребенок знакомится с техникой выполнения различных акробатических элементов. В ходе урока развиваются сила и выносливость
45 мин.
*ДЗ
11:30
3-6 лет
Здорова спина
45 мин.
*ДЗ
11:30
3-6 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
11:30
3-6 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
11:30
3-6 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
11:30
3-6 лет
Мини-диско
45 мин.
*ДЗ
11:30
3-5 лет
Мини-диско
45 мин.
*ДЗ
11:30
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
12:30
6-9 лет
Play Class
45 мин.
*ДЗ
12:30
3-5 лет
Здорова спина
45 мин.
*ДЗ
13:30
6-13 лет
Yoga kidsЗанятие направлено на изучение основных асан и техник дыхания йоги. Упражнения разработаны специально для детей. Они помогают развить гибкость, улучшить координацию и равновесие. Ребенок учится чувствовать свое тело
45 мин.
*ДЗ
13:30
10-13 лет
Fun trainingЗанятие проводится в виде круговой тренировки и подвижных игр с использованием специального оборудования. Направлено на развитие всех физических качеств в их гармоничном сочетании
45 мин.
*ДЗ
18:00
3-13 лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
17:00
3-5 лет
Здоровые ножкиОздоровительная корригирующая программа, направленая на укрепление мышц стопы и голени, профилактику плоскостопия с использованием массажного оборудования
45 мин.
платная мини-группа
16:30
6-13 лет
Единоборства kidsНа занятии ребенок изучает приемы различных боевых искусств. Отточенная веками техника в сочетании с мудростью восточной философии укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличивает подвижность суставов и мышечную силу, позволяет быстро оценивать ситуацию и находить выход
45 мин.
*ДЗ
16:30
3-5 лет
Здоровая спинаПравильная осанка - залог здоровья ребенка. Занятие включает в себя упражнения на укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки, а также упражнения для укрепления свода стопы
45 мин.
*ДЗ
18:00
3-5 лет
Физкульт-УРАВеселое и активное занятие, на котором ребенок знакомится с миром фитнеса. Проходит в игровой форме
45 мин.
*ДЗ
18:00
6-9 лет
Fit&ball
45 мин.
*ДЗ
18:00
3-5 лет
Мини-диско
45 мин.
*ДЗ
18:00
3-5 лет
ГимнастикаЗанятие с элементами акробатики. Развивает ловкость, координацию и гибкость ребенка
45 мин.
*ДЗ
18:00
3-5 лет
Физкульт-УРАВеселое и активное занятие, на котором ребенок знакомится с миром фитнеса. Проходит в игровой форме
45 мин.
*ДЗ
17:30
3-6 лет
ГимнастикаЗанятие с элементами акробатики. Развивает ловкость, координацию и гибкость ребенка
45 мин.
*ДЗ
17:30
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
19:00
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
19:00
3-5 лет
Здоровая спинаПравильная осанка - залог здоровья ребенка. Занятие включает в себя упражнения на укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки, а также упражнения для укрепления свода стопы
45 мин.
*ДЗ
19:00
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
19:00
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
19:00
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
18:30
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
18:30
6-13 лет
ГТО
45 мин.
*ДЗ
19:00
6-13 лет
Pilates kidsПрограмма по системе Pilates, разработанная специально для детей. Она поможет ребенку стать гибким, сделает его осанку красивой. Все упражнения выполняются в игровой форме, поэтому ребенку не будет скучно
45 мин.
Зал №2
19:15
10-13 лет
Spinning juniorЗанятие на велотренажерах. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем под зажигательную музыку
45 мин.
*СС
19:00
6-9 лет
Play Class
45 мин.
*ДЗ
19:00
6-9 лет
Acrobat kidsНа занятии ребенок знакомится с техникой выполнения различных акробатических элементов. В ходе урока развиваются сила и выносливость
45 мин.
*ДЗ
19:00
6-9 лет
Fit&ball
45 мин.
*ДЗ
20:00
6-13 лет
Fitball juniorПродвинутый уровень занятий на фитболах для детей. Урок включает в себя сложные упражнения для развития баланса и равновесия и активные игры
45 мин.
*ДЗ
20:00
10-13 лет
Fun trainingЗанятие проводится в виде круговой тренировки и подвижных игр с использованием специального оборудования. Направлено на развитие всех физических качеств в их гармоничном сочетании
45 мин.
*ДЗ
20:00
6-13 лет
Yoga kidsЗанятие направлено на изучение основных асан и техник дыхания йоги. Упражнения разработаны специально для детей. Они помогают развить гибкость, улучшить координацию и равновесие. Ребенок учится чувствовать свое тело
45 мин.
*ДЗ
20:00
6-13 лет
ГТО
45 мин.
*ДЗ
20:00
6-13 лет
Единоборства kidsНа занятии ребенок изучает приемы различных боевых искусств. Отточенная веками техника в сочетании с мудростью восточной философии укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличивает подвижность суставов и мышечную силу, позволяет быстро оценивать ситуацию и находить выход
45 мин.
*ДЗ

 

ДЗ - Детский зал групповых программ
ДК - Детская комната


ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
17:00
5-7 лет
Акробатика
55 мин.
Идет набор
17:00
7-14 лет
Театр танца
55 мин.
Зал пилатеса
17:00
5-7 лет
Акробатика
55 мин.
Идет набор
17:00
7-14 лет
Театр танца
55 мин.
Зал пилатеса
15:00
7-14 лет
Самооборона
55 мин.
*БК
16:00
7-14 лет
Самооборона
55 мин.
*БК
17:30
10-14 лет
Каратэ
85 мин.
*БК
17:30
10-14 лет
Каратэ
85 мин.
*БК
18:00
6-14 лет
Школа шпагата
55 мин.
Идет набор
18:00
6-14 лет
Школа шпагата
55 мин.
Идет набор
18:00
5-9 лет
Каратэ
55 мин.
*БК
18:00
5-9 лет
Каратэ
55 мин.
*БК
18:00
7-14 лет
Бокс
85 мин.
*БК
18:00
7-14 лет
Бокс
85 мин.
*БК
18:15
3-7 лет
Художественная гимнастика
55 мин.
Зал №2
18:15
3-6 лет
Танцевальная академия
55 мин.
Зал пилатеса
18:15
3-7 лет
Художественная гимнастика
55 мин.
Зал №2
18:15
3-6 лет
Танцевальная академия
55 мин.
Зал пилатеса
19:00
6-14 лет
Самбо
85 мин.
Идет набор
19:00
6-14 лет
Самбо
85 мин.
Идет набор

 

РАСПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
09:45
45 мин
Swim Kids
Татьяна
$
10:30
30 мин
Морские Звездочки
Василий
3-4 года
11:15
45 мин
Aqua Mix
Наталия В
11:15
45 мин
Aqua Total Training
Татьяна
11:15
45 мин
Aqua Dummbles
Наталия В
11:15
45 мин
Aqua ABS
Наталия В
11:15
45 мин
Aqua Core
Наталия В
12:00
45 мин
Swimming
Василий
13:00
45 мин
Aqua Noodles
Татьяна
13:00
45 мин
Aqua Jogger
Наталия П
16:00
45 мин
АкулыИгровое занятие для детей, умеющих плавать. Урок дополняется элементами подводного плавания и водного поло, проводятся с использованием различного игрового оборудования.
Наталия В
9-10 лет
15:15
45 мин
Swim Kids
Татьяна
$
15:15
45 мин
Swim Kids
Татьяна
$
15:15
45 мин
Водные Приключения
Мария
11-13 лет
16:45
45 мин
Aqua Mix
Татьяна
18:00
45 мин
Aqua Intro
Наталия В
19:00
45 мин
Aqua Noodles
Татьяна
19:00
45 мин
Aqua Core Traning
Наталия П
19:00
45 мин
Aqua Jogger
Татьяна
19:00
45 мин
Aqua Total Traning
Наталия П
19:00
45 мин
Aqua Dummbles
Наталия П
20:00
45 мин
Swimming
Мария
19:45
45 мин
ДельфиныЗанятие для детей, не умеющих плавать. В занятии используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания. Проводятся весёлые игры и эстафеты. Занятия проходят в большом бассейне.
Дмитрий
7-8 лет
19:45
30 мин
Веселые Брызги
Наталия П
5-6 лет

 

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА 1
Татьяна
11-13 лет
15:15
Группа 9
Наталья В
8-9 лет
15:15
ЗДОРОВАЯ СПИНА 2
Наташа В.
7-8 лет
15:15
Группа 9
Наталья В
8-9 лет
11:30
Группа 5
Татьяна
5-6 лет
16:00
Группа 1
Мария
5-6 лет
16:00
Группа 10
Наталья В
8-9 лет
16:00
Группа 10
Наталия В
8-9 лет
16:00
Группа 1
Мария
5-6 лет
12:15
Группа 13
Татьяна
7-8 лет
16:45
Группа 8
Дмитрий
9 - 10 лет
16:45
Группа 5
Татьяна
5-6 лет
16:45
Группа 8
Дмитрий
7-8 лет
14:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА 2
Наталия В
8-9 лет
14:00
Группа 14
Василий
8-9 лет
17:30
Группа 13
Татьяна
7-8 лет
17:30
Группа 7
Дмитрий
7-8 лет
17:30
Группа 2
Наташа П.
5-6 лет
17:30
Группа 4
Мария
5-6 лет
17:30
Группа 2
Наташа П.
5-6 лет
15:30
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
Василий
3-6 лет
15:30
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
Наталия В
7-13 лет
18:15
Группа 4
Мария
5-6 лет
17:30
Группа 7
Дмитрий
7-8 лет
16:00
Группа 14
Василий
9-10 лет
18:15
Группа 6
Василий
5-6 лет
18:15
Группа 3
Наташа П.
5-6 лет
18:15
Группа 6
Василий
5-6 лет
18:15
Группа 3
Наташа П.
5-6 лет
17:30
ЗДОРОВАЯ СПИНА 1
Татьяна
11-13 лет