frame

Адрес: г. Чебоксары, ул. Ярославская, д. 74, МЦ "Альфа Центр"
Отдел продаж: (8352) 37-65-20
Рецепция: (8352) 22-27-40
Email: cheboksary@terfit.ru

map Подробнее...
Чебоксары » Расписание

Расписание

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9:00
Ксения
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 1
9:00
Ксения
AERODANCEУрок аэробики с добавлением танцевальных элементов и нестандартных перемещений. Разучивание хореографической комбинации, построенной на шагах классической аэробики низкой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
8:00
Ксения
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
зал №1
10:00
Ксения
TOTAL BODYСиловой класс для всех основных групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности.
зал №1
10:00
Татьяна Т.
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
зал № 2
9:00
Александр
ЦИГУН
зал № 1
10:00
Татьяна И.
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
10:00
Дарья
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1
10:00
Татьяна И.
TOTAL BODYСиловой класс для всех основных групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
10:00
Ксения
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 1
11:00
ZUMBA PARTYТанцевальная фитнес-программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Эта восхитительная смесь танцевальных элементов, пульсирующих ритмов со всего мира и невероятно эффективных упражнений заставит вас двигаться, быстро теряя лишний вес. Отличный способ поддерживать ваш организм в тонусе и сбросить лишние килограммы. Зажигательные танцы и сложная хореография. Для всех уровней подготовленности. БИЗНЕС КЛАСС
зал № 1
10:00
Александр
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
зал № 2
11:00
Ксения
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 1
11:00
Ксения
INTROВводное занятие. Урок состоит из двух частей. Первая - это освоение основных движений аэробики (базовые шаги, терминология, простые комбинации). Вторая часть проводится с использованием степ-платформы.
зал № 1
11:00
Татьяна И.
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 1
11:00
Ксения
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
17:30
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
зал № 2
10:00
Татьяна И.
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
12:00
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1
18:00
Ксения
ZUMBA PARTУ
зал № 1
18:30
Татьяна И.
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
18:00
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
17:30
Татьяна И.
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 1
17:30
Александр
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
зал № 1
18:00
Дарья
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
18:30
Иван
INTERVALЧередование аэробной и силовой нагрузок с использованием различного оборудования. Занятие поможет развить выносливость, силу и мышечный тонус. За минимальное время урок позволяет сжечь максимальное количество калорий. Рекомендуется для подготовленных.
зал № 1
18:00
Ксения
LADY`S CLASSКласс, сочетающий в себе элементы стрип-пластики и бальных экзерсисов. Способствует улучшению гибкости, и пластики. Сексуальность, страсть и энергия. Только для женщин.
зал № 1
18:30
Татьяна И.
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
18:30
Татьяна И.
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 1
16:30
Кирилл
BOXINGЗанятия для тех, кто хочет освоить правильную базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности.
БК
19:00
Дарья
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1
19:30
Кирилл
BOXINGЗанятия для тех, кто хочет освоить правильную базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности.
БК
19:00
Ксения
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
20:00
Татьяна Т.
ХАТХА ЙОГАЭто система последовательностей асан, то есть положений тела в пространстве, которая позволяет человеку научиться управлять своим телом, погружаться в состояние максимальной внутренней гармонии и целостности. Уникальное сочетание асан дает возможность глубоко воздействовать на мышцы и правильно работать с весом тела, центром тяжести и равновесием. Умение концентрировать энергию в сочетании в дыхательными техниками даст возможность работать с позвоночником, укрепляя и в то же время снимая перенапряжение, увеличить подвижность суставов и силу глубинной мускулатуры. БИЗНЕС КЛАСС
зал № 2
19:30
Татьяна И.
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*СС
16:30
Дарья
FUNCTIONALЭто тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы прорабатываете тело по всем семи качествам. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
16:30
Иван
LATINAЛатиноамериканские танцы, потрясающие своей красотой и темпераментностью. Латина представляет собой смесь различных течений и школ. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
20:00
Дарья
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 1
20:00
Татьяна Т.
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
зал № 2
19:00
Иван
FUNCTIONALЭто тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы прорабатываете тело по всем семи качествам. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
зал №1
17:30
Дарья
STRETCHINGКласс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
17:30
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
зал № 1
20:00
Иван
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1

БК - Бойцовский клуб
СС - Студия сайкла
СА - Студия Antigravity

Продолжительность занятий 55 минут
* продолжительность занятия 45 минут
** продолжительность занятия 85 минут 


 РАСПИСАНИЕ TF TEAM

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
16:00
группа № 3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
16:00
группа № 3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
16:00
группа № 3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
16:00
группа № 1
STRONG& STRETCHКомбинированный урок из двух частей. Первая - силовая, направленна на укрепление всех основных мышечных групп и развитие баланса с использованием всех видов оборудования: мячи, гантели, бодибары, экспандеры. Вторая часть направлена на развитие гибкости всего тела и расслабления.
55 мин
зал № 1
17:00
группа № 2
CYCLE& STRONG
55 мин
зал № 1
16:00
группа № 1
SUPER STRONGСиловой класс. Направлен на укрепление всех основных мышечных групп и развитие баланса. Проводится с использованием всех видов оборудования: мячи, гантели, бодибары, экспандеры. Для всех уровней подготовленности.
55 мин
зал № 1
16:00
группа № 2
STRONG& STRETCHКомбинированный урок из двух частей. Первая - силовая, направленна на укрепление всех основных мышечных групп и развитие баланса с использованием всех видов оборудования: мячи, гантели, бодибары, экспандеры. Вторая часть направлена на развитие гибкости всего тела и расслабления.
55 мин
зал № 1
17:00
группа № 1
CYCLE& STRONG
55 мин
зал № 1
15:30
группа № 2
DANCE MIXВремя перемен! Вы не можете жить без музыки, вам хочется танцевать? Давайте двигаться вместе! Танцевальный урок с элементами различных направлении: HIP HOP, Street Jazz, RnB, Funk. Урок для всех желающих.
55 мин
зал № 1
17:00
группа № 4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:00
группа № 4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:00
группа № 4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ

БК - Бойцовский клуб
СА - Студия Antigravity
ТЗ - Тренажерный зал


ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:30
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
10:30
3-6 лет
ГимнастикаЗанятие с элементами акробатики. Развивает ловкость, координацию и гибкость ребенка
45 мин.
*ДЗ
10:30
3-6 лет
ЙожикиУрок с элементами йоги и оздоровительных направлений. В игровой форме ребенок изучает асаны, тренирует координацию и гибкость. Занятие способствует снятию психоэмоционального напряжения
45 мин.
*ДЗ
10:30
3-6 лет
Физкульт-УРАВеселое и активное занятие, на котором ребенок знакомится с миром фитнеса. Проходит в игровой форме
45 мин.
*ДЗ
10:30
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
10:30
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
10:30
6-9 лет
Acrobat kidsНа занятии ребенок знакомится с техникой выполнения различных акробатических элементов. В ходе урока развиваются сила и выносливость
45 мин.
*ДЗ
11:30
3-6 лет
Здоровая спинаПравильная осанка - залог здоровья ребенка. Занятие включает в себя упражнения на укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки, а также упражнения для укрепления свода стопы
45 мин.
*ДЗ
11:30
3-6 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
11:30
3-6 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
11:30
3-6 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
11:30
3-6 лет
Мини-диско
45 мин.
*ДЗ
11:30
3-5 лет
Мини-диско
45 мин.
*ДЗ
11:30
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
12:30
6-9 лет
Play Class
45 мин.
*ДЗ
12:30
3-5 лет
Здоровая спинаПравильная осанка - залог здоровья ребенка. Занятие включает в себя упражнения на укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки, а также упражнения для укрепления свода стопы
45 мин.
*ДЗ
13:30
6-13 лет
Yoga kidsЗанятие направлено на изучение основных асан и техник дыхания йоги. Упражнения разработаны специально для детей. Они помогают развить гибкость, улучшить координацию и равновесие. Ребенок учится чувствовать свое тело
45 мин.
*ДЗ
13:30
10-13 лет
Fun trainingЗанятие проводится в виде круговой тренировки и подвижных игр с использованием специального оборудования. Направлено на развитие всех физических качеств в их гармоничном сочетании
45 мин.
*ДЗ
18:00
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
17:00
3-5 лет
ГимнастикаЗанятие с элементами акробатики. Развивает ловкость, координацию и гибкость ребенка
45 мин.
*ДЗ
17:00
3-5 лет
Физкульт-УРАВеселое и активное занятие, на котором ребенок знакомится с миром фитнеса. Проходит в игровой форме
45 мин.
*ДЗ
16:30
6-13 лет
Единоборства kidsНа занятии ребенок изучает приемы различных боевых искусств. Отточенная веками техника в сочетании с мудростью восточной философии укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличивает подвижность суставов и мышечную силу, позволяет быстро оценивать ситуацию и находить выход
45 мин.
*ДЗ
16:30
3-5 лет
Здоровая спинаПравильная осанка - залог здоровья ребенка. Занятие включает в себя упражнения на укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки, а также упражнения для укрепления свода стопы
45 мин.
*ДЗ
18:00
3-5 лет
Физкульт-УРАВеселое и активное занятие, на котором ребенок знакомится с миром фитнеса. Проходит в игровой форме
45 мин.
*ДЗ
18:00
6-9 лет
Fit&ball
45 мин.
*ДЗ
18:00
3-5 лет
Мини-диско
45 мин.
*ДЗ
18:00
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
18:00
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
17:30
3-6 лет
ГимнастикаЗанятие с элементами акробатики. Развивает ловкость, координацию и гибкость ребенка
45 мин.
*ДЗ
17:30
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
19:00
3-5 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
45 мин.
*ДК
19:00
3-5 лет
Здоровая спинаПравильная осанка - залог здоровья ребенка. Занятие включает в себя упражнения на укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки, а также упражнения для укрепления свода стопы
45 мин.
*ДЗ
19:00
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
18:00
6-9 лет
Acrobat kidsНа занятии ребенок знакомится с техникой выполнения различных акробатических элементов. В ходе урока развиваются сила и выносливость
45 мин.
*ДЗ
18:00
6-9 лет
Fit&ball
45 мин.
*ДЗ
18:30
3-13лет
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
45 мин.
*ДК
18:30
6-13 лет
ГТО
45 мин.
*ДЗ
19:00
6-13 лет
Pilates kidsПрограмма по системе Pilates, разработанная специально для детей. Она поможет ребенку стать гибким, сделает его осанку красивой. Все упражнения выполняются в игровой форме, поэтому ребенку не будет скучно
45 мин.
Зал №2
19:15
10-13 лет
Spinning juniorЗанятие на велотренажерах. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем под зажигательную музыку
45 мин.
*СС
19:00
6-9 лет
Play Class
45 мин.
*ДЗ
19:00
6-13 лет
ГТО
45 мин.
*ДЗ
19:00
6-13 лет
Единоборства kidsНа занятии ребенок изучает приемы различных боевых искусств. Отточенная веками техника в сочетании с мудростью восточной философии укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличивает подвижность суставов и мышечную силу, позволяет быстро оценивать ситуацию и находить выход
45 мин.
*ДЗ
20:00
10-13 лет
Fitball juniorПродвинутый уровень занятий на фитболах для детей. Урок включает в себя сложные упражнения для развития баланса и равновесия и активные игры
45 мин.
*ДЗ
20:00
10-13 лет
Fun trainingЗанятие проводится в виде круговой тренировки и подвижных игр с использованием специального оборудования. Направлено на развитие всех физических качеств в их гармоничном сочетании
45 мин.
*ДЗ
20:00
6-13 лет
Yoga kidsЗанятие направлено на изучение основных асан и техник дыхания йоги. Упражнения разработаны специально для детей. Они помогают развить гибкость, улучшить координацию и равновесие. Ребенок учится чувствовать свое тело
45 мин.
*ДЗ

 

ДЗ - Детский зал групповых программ
ДК - Детская комната


ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
17:00
5-7 лет
Акробатика
55 мин.
Идет набор
17:00
7-14 лет
Театр танца
55 мин.
Зал пилатеса
17:00
5-7 лет
Акробатика
55 мин.
Идет набор
17:00
7-14 лет
Театр танца
55 мин.
Зал пилатеса
15:00
7-14 лет
Самооборона
55 мин.
*БК
16:00
7-14 лет
Самооборона
55 мин.
*БК
17:30
10-14 лет
Каратэ
85 мин.
*БК
17:30
10-14 лет
Каратэ
85 мин.
*БК
18:00
6-14 лет
Школа шпагата
55 мин.
Идет набор
18:00
6-14 лет
Школа шпагата
55 мин.
Идет набор
18:00
5-9 лет
Каратэ
55 мин.
*БК
18:00
5-9 лет
Каратэ
55 мин.
*БК
18:00
7-14 лет
Бокс
85 мин.
*БК
18:00
7-14 лет
Бокс
85 мин.
*БК
18:15
3-7 лет
Художественная гимнастика
55 мин.
Зал пилатеса
18:15
3-6 лет
Танцевальная академия
55 мин.
Зал пилатеса
18:15
3-7 лет
Художественная гимнастика
55 мин.
Зал пилатеса
18:15
3-6 лет
Танцевальная академия
55 мин.
Зал пилатеса
19:00
6-14 лет
Самбо
85 мин.
Идет набор
19:00
6-14 лет
Самбо
85 мин.
Идет набор

 

РАСПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
09:45
45 мин
Swim KidsЗанятие для детей, не умеющих плавать. В занятии используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания.
Татьяна
$
10:00
30 мин
Морские Звездочки
Василий
3-4 года
11:15
45 мин
Aqua MixИнтервальная тренировка, включающая в себя аэробную и силовую нагрузку. Цели урока: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всех групп мышц. Занятие проходит с различным силовым оборудованием (гантели, резиновые амортизаторы, jogger) на глубокой и мелкой воде.
Наталия В
11:15
45 мин
Aqua Total Training
Татьяна
11:15
45 мин
Aqua Dummbles
Наталия В
11:15
45 мин
Aqua ABS
Наталия В
10:15
45 мин
Aqua Core
Татьяна
10:30
45 мин
Aqua Jogger
Татьяна
13:00
45 мин
Aqua NoodlesИнтенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации. На занятии используется специальное оборудование noodle. Првоодится на глубокой и мелкой воде.
Наталия В
15:30
45 мин
АкулыИгровое занятие для детей, умеющих плавать. Урок дополняется элементами подводного плавания и водного поло, проводятся с использованием различного игрового оборудования.
Наталия В
9-10 лет
15:15
45 мин
Swim KidsЗанятие для детей, не умеющих плавать. В занятии используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания.
Татьяна
$
15:15
45 мин
Swim KidsЗанятие для детей, не умеющих плавать. В занятии используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания.
Татьяна
$
15:15
45 мин
Водные Приключения
Мария
11-13 лет
17:30
45 мин
Aqua MixИнтервальная тренировка, включающая в себя аэробную и силовую нагрузку. Цели урока: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всех групп мышц. Занятие проходит с различным силовым оборудованием (гантели, резиновые амортизаторы, jogger) на глубокой и мелкой воде.
Наталия П
18:00
45 мин
Aqua IntroВведение в аквааэробику. Обучение базовым движениям, правильному дыханию, обучение технике безопасности
Наталия В
19:00
45 мин
Aqua NoodlesИнтенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации. На занятии используется специальное оборудование noodle. Првоодится на глубокой и мелкой воде.
Татьяна
19:00
45 мин
Aqua Core TraningУрок дает возможность проработать мышцы-стабилизаторы нашего тела, укрепить мышцы живота и спины. Проводится на глубокой и мелкой воде.
Наталия П
19:00
45 мин
Aqua Jogger
Татьяна
19:00
45 мин
Aqua Total TraningУрок, направленный на развитие аэробной выносливости,укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятие построено из разнообразных передвижений, что позволяет удерживать пульс в целевой аэробной зоне.Проводится на глубокой и мелкой воде.
Наталия П
19:00
45 мин
Aqua Dummbles
Наталия П
19:00
45 мин
swimming
Мария
20:00
45 мин
swimming
Василий
19:45
45 мин
ДельфиныУрок направленный на разучивание и совершенствование техники плавания. Проводятся весёлые игры и эстафеты. Занятия проходят в большом бассейне.
Саша
7-8 лет
19:45
30 мин
Веселые Брызги
Наталия П
5-6 лет

 

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА 1
Татьяна
11-13 лет
15:15
Группа 9
Наталия В
8-9 лет
15:15
ЗДОРОВАЯ СПИНА 2
Наталия В.
8-10 лет
15:15
Группа 9
Наталия В
8-9 лет
11:30
Группа 5
Татьяна
5-6 лет
11:30
Группа 13
Саша
3-4 года
16:00
Группа 12
Наталия В
10-12 лет
16:00
Группа 10
Наталья В
7-8 лет
16:00
Группа 12
Наталия В.
10-12 лет
16:00
Группа 10
Наталия В
7-8 лет
16:45
Группа 1
Мария
5-6 лет
12:15
Группа 13
Татьяна
7-8 лет
16:45
Группа 1
Мария
5-6 лет
16:45
Группа 8
Наталия В
7-8 лет
16:45
Группа 5
Татьяна
5-6 лет
16:45
Группа 8
Наталия В
7-8 лет
16:45
Группа 8
Саша
3-4 года
14:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА 2
Наталия В
8-10 лет
14:00
Группа 14
Василий
9-10 лет
17:30
Группа 13
Татьяна
7-8 лет
17:30
Группа 7
Саша
5-6 лет
17:30
Группа 2
Наташа П.
5-6 лет
17:30
Группа 4
Мария
7-8 лет
17:30
Группа 2
Наташа П.
5-6 лет
15:30
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
3-6 лет
15:30
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
7-13 лет
18:15
Группа 4
Мария
7-8 лет
17:30
Группа 7
Саша
5-6 лет
16:00
Группа 14
Василий
9-10 лет
18:15
Группа 6
Василий
5-6 лет
18:15
Группа 3
Наташа П.
5-6 лет
18:15
Группа 6
Василий
5-6 лет
18:15
Группа 3
Наташа П.
5-6 лет
16:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА 1
Татьяна
11-13 лет