frame

Адрес: м. Печатники, ул. Гурьянова, д. 30
Отдел продаж: (495) 542-63-13
Рецепция: (495) 249-90-10
Email: pechatniki@terfit.ru

map Подробнее...
Печатники » Расписание

Расписание

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9:00
Наташа Л
INTERVALЧередование аэробной и силовой нагрузок с использованием различного оборудования. Занятие поможет развить выносливость, силу и мышечный тонус. За минимальное время урок позволяет сжечь максимальное количество калорий. Рекомендуется для подготовленных.
зал № 2
9:00
Наташа Е
BODY LOWСиловой класс, направленный на проработку мышц ног и ягодиц, нижней части части спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
9:00
Алина
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 2
9:00
Алина
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 2
9:00
Наташа Е
STEPСтеп-аэробика. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций с использованием степ-платформы. Занятие низкой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
9:30
Сергей
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
**
зал № 1
11:00
Наташа Л
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 2
10:00
Наташа Л
FUNCTIONALЭто тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы прорабатываете тело по всем семи качествам. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
10:00
Наташа Е
Программа по лицензии Les Mills. Кардиотренировка, основанная на различных единоборствах: каратэ, бокс, тхэквондо, тай-чи, муай-тай. Тренировка зарядит Вас силой и энергией, на которой вы сможете выпустить своего внутреннего война! Высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 2
10:00
Андрей Р
KICKBOXINGСовременное боевое искусство, смесь кулачной техники европейского бокса и восточной техники ударов ногами
зал № 3
10:00
Алина
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
10:00
Наташа Е
BODY UPСиловой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
11:00
Андрей
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 2
12:00
Наташа Л
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
11:00
Наташа Л
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 2
11:00
Наташа С
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
**
зал № 1
10:00
Алина
ZUMBAТанцевальная фитнес-программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Отличный способ поддерживать тело в тонусе, одновременно раскрепощаясь и получая заряд бодрости на весь день. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
11:00
Фатина
BELLY DANCEМагия Востока, движения бедер и живота - это Belly Dance. Урок для всех желающих.
зал № 2
11:00
Наташа Е
STRETCHINGКласс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
12:00
Андрей
Программа по лицензии Les Mills. Кардиотренировка, основанная на различных единоборствах: каратэ, бокс, тхэквондо, тай-чи, муай-тай. Тренировка зарядит Вас силой и энергией, на которой вы сможете выпустить своего внутреннего война! Высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
зал № 3
13:00
Наташа Л
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
зал № 2
11:00
Алина
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
зал № 2
13:00
Андрей
STRETCHINGКласс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
19:00
Алина
ZUMBAТанцевальная фитнес-программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Отличный способ поддерживать тело в тонусе, одновременно раскрепощаясь и получая заряд бодрости на весь день. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
19:00
Наташа Л
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
19:00
Андрей
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 2
20:00
Алина
BODY LOWСиловой класс, направленный на проработку мышц ног и ягодиц, нижней части части спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
20:00
Андрей
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 2
19:00
Наташа Л
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
зал № 1
20:00
Лена
LATINAЛатиноамериканские танцы, потрясающие своей красотой и темпераментностью. Латина представляет собой смесь различных течений и школ. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
19:00
Алина
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 2
20:00
Андрей
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 1
20:00
Наташа Л
FUNCTIONALЭто тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы прорабатываете тело по всем семи качествам. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
20:00
Андрей
BODY UPСиловой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела, спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
20:00
Алина
STEPСтеп-аэробика. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций с использованием степ-платформы. Занятие низкой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
16:30
Фатина
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 1
16:30
Лена
LATINAЛатиноамериканские танцы, потрясающие своей красотой и темпераментностью. Латина представляет собой смесь различных течений и школ. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
20:00
Андрей Р
KICKBOXINGСовременное боевое искусство, смесь кулачной техники европейского бокса и восточной техники ударов ногами
зал № 3
21:00
Сергей
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
**
зал № 1
20:00
Наташа Е
Программа по лицензии Les Mills. Кардиотренировка, основанная на различных единоборствах: каратэ, бокс, тхэквондо, тай-чи, муай-тай. Тренировка зарядит Вас силой и энергией, на которой вы сможете выпустить своего внутреннего война! Высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
зал № 1
21:00
Андрей
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
зал № 3
20:00
Михаил
BOXINGЗанятия для тех, кто хочет освоить правильную базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности.
зал № 3
17:30
Фатина
BELLY DANCEМагия Востока, движения бедер и живота - это Belly Dance. Урок для всех желающих.
зал № 2
17:30
Наташа Е
FUNCTIONALЭто тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы прорабатываете тело по всем семи качествам. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
зал № 2
21:00
Андрей
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
зал № 3
21:00
Андрей
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
зал № 2
21:00
Наташа Л
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
зал № 2
21:00
Сергей
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
**
зал № 1
21:00
Алина
STRETCHINGКласс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности.
зал № 1
18:30
Михаил
BOXINGЗанятия для тех, кто хочет освоить правильную базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности.
зал № 3
18:30
Наташа С
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
**
зал № 1

БК - Бойцовский клуб
СС - Студия сайкла
СА - Студия Antigravity

Продолжительность занятий 55 минут
* продолжительность занятия 45 минут
** продолжительность занятия 85 минут 


  РАСПИСАНИЕ TF TEAM

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
14:00
Группа №3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
16:30
Группа №1
STEP& STRONG
55 мин
зал № 2
16:30
Группа №1
STEP& STRONG
55 мин
зал № 2
16:30
Группа №1
DANCE JUNIORТанцевальный урок. Развивает пластику и координацию движений, выносливость. Это не какое-то определенное направление, это микс нескольких танцевальных школ, таких как латиноамериканские танцы, кубинские направления Salsa, Bachata, Afro и современная стрит-культура, например, Hip-Hop, House, Popping, Electric Boogie и многое другое.
55 мин
зал № 2
17:00
Группа №4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:00
Группа №4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:00
Группа №4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:30
Группа №2
BOXINGЗанятия для тех, кто хочет освоить правильную базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности.
55 мин
зал № 3
17:30
Группа №2
STRONG& STRETCHКомбинированный урок из двух частей. Первая - силовая, направленна на укрепление всех основных мышечных групп и развитие баланса с использованием всех видов оборудования: мячи, гантели, бодибары, экспандеры. Вторая часть направлена на развитие гибкости всего тела и расслабления.
55 мин
зал № 3
17:30
Группа №2
BOXINGЗанятия для тех, кто хочет освоить правильную базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности.
55 мин
зал № 3
18:00
Группа №3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
18:00
Группа №3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ

БК - Бойцовский клуб
СА - Студия Antigravity
ТЗ - Тренажерный зал


ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
11:00
Оля
Здоровые ножкиОздоровительная корригирующая программа, направленая на укрепление мышц стопы и голени, профилактику плоскостопия с использованием массажного оборудования
3-5 лет
платная мини-группа
11:00
Василиса
Физкульт-УРАВеселое и активное занятие, на котором ребенок знакомится с миром фитнеса. Проходит в игровой форме
3-5 лет
*ДК
11:00
Оля
Мини Диско
3-5 лет
*ДЗ
11:00
Оля
Здоровые ножкиОздоровительная корригирующая программа, направленая на укрепление мышц стопы и голени, профилактику плоскостопия с использованием массажного оборудования
3-5 лет
платная мини-группа
11:00
Анастасия
ЙожикиУрок с элементами йоги и оздоровительных направлений. В игровой форме ребенок изучает асаны, тренирует координацию и гибкость. Занятие способствует снятию психоэмоционального напряжения
3-5 лет
*ДЗ
12:00
Василиса
Здоровая СпинаУрок направленный на профилактику детских заболеваний таких как сколиоз, плоскостопие, нарушение ОДА, укрепление мышц спины и выравнивание общего тонуса мышечного корсета спины и т.п.
3-5 лет
*ДЗ
12:00
Сабина
Физкульт-УРАВеселое и активное занятие, на котором ребенок знакомится с миром фитнеса. Проходит в игровой форме
3-5 лет
*ДЗ
12:00
Оля
ГимнастикаЗанятие с элементами акробатики. Развивает ловкость, координацию и гибкость ребенка
3-5 лет
*ДК
12:00
Василиса
ЙожикиУрок с элементами йоги и оздоровительных направлений. В игровой форме ребенок изучает асаны, тренирует координацию и гибкость. Занятие способствует снятию психоэмоционального напряжения
3-5 лет
*ДК
12:00
Оля
Здоровая спинаПравильная осанка - залог здоровья ребенка. Занятие включает в себя упражнения на укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки, а также упражнения для укрепления свода стопы
3-5 лет
*ДЗ
12:00
Оля
ЙожикиУрок с элементами йоги и оздоровительных направлений. В игровой форме ребенок изучает асаны, тренирует координацию и гибкость. Занятие способствует снятию психоэмоционального напряжения
3-5 лет
*ДЗ
12:00
Анастасия
ГимнастикаЗанятие с элементами акробатики. Развивает ловкость, координацию и гибкость ребенка
3-5 лет
*ДЗ
13:00
Варвара
Арт-студияАрт-студия это мир красок. На занятии ребёнок сможет самостоятельно расписать игрушку из дерева, картона или керамики, создать необыкновенную рамку для фотографий или другую поделку. Урок помогает развить фантазию и раскрыть творческий потенциал
3-13 лет
платная мини-группа
17:00
Варвара
PlayClassУрок в форме подвижных игр и эстафет, направленный на улучшение общей физической подготовки. При помощи занятия укрепляется мышечный корсет, тренируется координация, ловкость, скорость, прививается способность работать в команде
6-9 лет
*ДЗ
13:00
Федор
Единоборства kidsНа занятии ребенок изучает приемы различных боевых искусств. Отточенная веками техника в сочетании с мудростью восточной философии укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличивает подвижность суставов и мышечную силу, позволяет быстро оценивать ситуацию и находить выход
6-13 лет
*БК
18:00
Сабина
Здоровая спинаПравильная осанка - залог здоровья ребенка. Занятие включает в себя упражнения на укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки, а также упражнения для укрепления свода стопы
3-5 лет
*ДЗ
17:00
Анастасия
Acrobat kidsНа занятии ребенок знакомится с техникой выполнения различных акробатических элементов. В ходе урока развиваются сила и выносливость
6-9 лет
*ДЗ
17:00
Василиса
ГТО
6-13 лет
*ДЗ
13:00
Сергей
Уличные танцы
7-14 лет
*ДЗ
14:00
Сабина
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
3-13 лет
*ДК
19:00
Сабина
PlayClassУрок в форме подвижных игр и эстафет, направленный на улучшение общей физической подготовки. При помощи занятия укрепляется мышечный корсет, тренируется координация, ловкость, скорость, прививается способность работать в команде
*ДЗ
18:00
Василиса
ГимнастикаЗанятие с элементами акробатики. Развивает ловкость, координацию и гибкость ребенка
3-5 лет
*ДЗ
18:00
Варвара
Мини Диско
3-5 лет
*ДЗ
Сабина
ЙожикиУрок с элементами йоги и оздоровительных направлений. В игровой форме ребенок изучает асаны, тренирует координацию и гибкость. Занятие способствует снятию психоэмоционального напряжения
3-5 лет
*ДЗ
17:00
Анастасия
Fit&ball
6-9 лет
*ДЗ
14:00
Варвара
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
3-5 лет
*ДК
17:00
Сабина
Fun trainingЗанятие проводится в виде круговой тренировки и подвижных игр с использованием специального оборудования. Направлено на развитие всех физических качеств в их гармоничном сочетании
10-13 лет
*ДЗ
19:00
Анастасия
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
3-13 лет
*ДК
19:00
Сергей
Уличные танцы
7-14 лет
*ДЗ
19:00
Оля
Fit&BallКомплексное занятие с использованием фитбола. На уроке тренируется координация, улучшается чувство равновесия, укрепляется мышечный корсет
6-13 лет
*ДЗ
19:00
Сабина
Единоборства kidsНа занятии ребенок изучает приемы различных боевых искусств. Отточенная веками техника в сочетании с мудростью восточной философии укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличивает подвижность суставов и мышечную силу, позволяет быстро оценивать ситуацию и находить выход
6-13 лет
*ДЗ
18:00
Федор
Физкульт-УРАВеселое и активное занятие, на котором ребенок знакомится с миром фитнеса. Проходит в игровой форме
3-5 лет
*ДЗ
14:00
Анастасия
Stretch kids
7-14 лет
*ДЗ
20:00
Анастасия
Yoga kidsЗанятие направлено на изучение основных асан и техник дыхания йоги. Упражнения разработаны специально для детей. Они помогают развить гибкость, улучшить координацию и равновесие. Ребенок учится чувствовать свое тело
6-13 лет
*ДЗ
20:00
Варвара
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
3-5 лет
*ДЗ
19:00
Варвара
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
3-5 лет
*ДК
19:00
Василиса
Творческая мастерскаяУвлекательные занятия, развивающие творческий потенциал ребенка. Каждый урок его ждет новая техника творчества: аппликация, рисование, лепка, оригами. Результат урока - маленький шедевр, сделанный руками ребенка
3-13 лет
*ДЗ
17:00
Варвара
PlayClassУрок в форме подвижных игр и эстафет, направленный на улучшение общей физической подготовки. При помощи занятия укрепляется мышечный корсет, тренируется координация, ловкость, скорость, прививается способность работать в команде
6-9 лет
*ДЗ
20:00
Сабина
Здоровые ножкиОздоровительная корригирующая программа, направленая на укрепление мышц стопы и голени, профилактику плоскостопия с использованием массажного оборудования
3-5 лет
платная мини-группа
Федор
ГТО
6-13 лет
* БК
20:00
Оля
Pilates kidsПрограмма по системе Pilates, разработанная специально для детей. Она поможет ребенку стать гибким, сделает его осанку красивой. Все упражнения выполняются в игровой форме, поэтому ребенку не будет скучно
7-13 лет
*ДЗ

ДЗ - Детский зал групповых программ
ДК - Детская комната


ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
17:00
3-6 лет
Танцевальная академия
60 мин
набор в группу
11:00
5-7 лет
Художественная гимнастика
60 мин
набор в группу
17:00
4-14 лет
Капоэйра
60 мин
набор в группу
12:00
7-14 лет
Hip-Hop Start
60 мин
набор в группу
17:00
6-13 лет
Акробатика
60 мин
набор в группу
17:00
3-6 лет
Школа шпагата
60 мин
набор в группу
17:00
5-7 лет
Капоэйра
60 мин
набор в группу
18:00
5-7 лет
Художественная гимнастика
60 мин
набор в группу
14:00
7-14 лет
Hip-Hop
60 мин
набор в группу
14:00
6-9 лет
Единобрства PRO
60 мин
набор в группу
17:30
10-14 лет
Бокс
90 мин
набор в группу
18:00
7-14 лет
Hip-Hop Start
60 мин
набор в группу
17:00
3-6 лет
Танцевальная академия
60 мин
набор в группу
19:00
6-9 лет
Единоборства PRO
60 мин
набор в группу
14:00
4-14 лет
Каратэ
90 мин
набор в группу
18:00
5-7 лет
Художественная гимнастика
60 мин
набор в группу
18:00
5-14 лет
Break dance
60 мин
набор в группу
17:30
10-14 лет
Бокс
90 мин
набор в группу
18:00
6-13 лет
Акробатика
60 мин
набор в группу
19:00
5-14 лет
Break dancе
60 мин
набор в группу
19:00
4-14 лет
Каратэ
60 мин
набор в группу
18:00
5-7 лет
Художественная гимнастика
60 мин
набор в группу
19:00
3-6 лет
Школа шпагата
60 мин
набор в группу
20:00
7-14 лет
Hip-Hop
60 мин
набор в группу
19:00
6-9 лет
Единоборства PRO
60 мин
набор в группу

БК - Бойцовский клуб

 

РАСПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:15
45 мин
Aqua MixИнтервальная тренировка, включающая в себя аэробную и силовую нагрузку. Цели урока: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всех групп мышц. Занятие проходит с различным силовым оборудованием (гантели, резиновые амортизаторы, jogger) на глубокой и мелкой воде.
Алексей
11:15
45 мин
Aqua AbsСиловой урок для укрепления мышц брюшного пресса. Проводится на глубокой и мелкой воде.
Дарья
11:15
45 мин
Aqua Core TraningУрок дает возможность проработать мышцы-стабилизаторы нашего тела, укрепить мышцы живота и спины. Проводится на глубокой и мелкой воде.
Алексей
13:15
45 мин
Aqua NoodlesИнтенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации. На занятии используется специальное оборудование noodle. Првоодится на глубокой и мелкой воде.
Алексей
13:15
45 мин
Aqua Total TraningУрок, направленный на развитие аэробной выносливости,укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятие построено из разнообразных передвижений, что позволяет удерживать пульс в целевой аэробной зоне.Проводится на глубокой и мелкой воде.
Дарья
12:15
45 мин
Aqua Dummbles
Дарья
12:15
45 мин
Aqua MixИнтервальная тренировка, включающая в себя аэробную и силовую нагрузку. Цели урока: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всех групп мышц. Занятие проходит с различным силовым оборудованием (гантели, резиновые амортизаторы, jogger) на глубокой и мелкой воде.
Георгий
15:00
45 мин
Swim KidsЗанятие для детей, не умеющих плавать. В занятии используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания.
Георгий
5-7 лет
13:15
45 мин
Aqua Total TraningУрок, направленный на развитие аэробной выносливости,укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятие построено из разнообразных передвижений, что позволяет удерживать пульс в целевой аэробной зоне.Проводится на глубокой и мелкой воде.
Георгий
19:15
45 мин
Aqua IntroВведение в аквааэробику. Обучение базовым движениям, правильному дыханию, обучение технике безопасности
Георгий
19:15
45 мин
Aqua MixИнтервальная тренировка, включающая в себя аэробную и силовую нагрузку. Цели урока: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всех групп мышц. Занятие проходит с различным силовым оборудованием (гантели, резиновые амортизаторы, jogger) на глубокой и мелкой воде.
Владимир
19:00
30 мин
Морские Звездочки
Владимир
3-4 года
19:00
45 мин
ДельфиныУрок направленный на разучивание и совершенствование техники плавания. Проводятся весёлые игры и эстафеты. Занятия проходят в большом бассейне.
Ангелина
7-8лет
19:00
30 мин
Веселые Брызги
Антон
5-6 лет
19:00
45 мин
АкулыИгровое занятие для детей, умеющих плавать. Урок дополняется элементами подводного плавания и водного поло, проводятся с использованием различного игрового оборудования.
Антон
9-10 лет
19:00
45 мин
Водные Приключения
Ангелина
11-13 лет
20:00
45 мин
SwimmingУрок по обучению технике плавания с нуля для взрослых. Мы поможем вам преодолеть чувство водобоязни, научится правильно дышать, развить хорошую выносливость, аэробные способности, укрепить основные мышечные группы.
Владимир
20:15
45 мин
Aqua Step IРазучивание основных базовых движений и простых комбинаций. Урок направлен на тренировку сердца, снижение веса и развитие координации. На занятии используется подводный степ. Проводится на мелкой воде.
Георгий
20:15
45 мин
Aqua IntroВведение в аквааэробику. Обучение базовым движениям, правильному дыханию, обучение технике безопасности
Дарья
20:15
45 мин
Aqua AbsСиловой урок для укрепления мышц брюшного пресса. Проводится на глубокой и мелкой воде.
Владимир
21:15
45 мин
Aqua NoodlesИнтенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации. На занятии используется специальное оборудование noodle. Првоодится на глубокой и мелкой воде.
Алексей
21:00
45 мин
SwimmingУрок по обучению технике плавания с нуля для взрослых. Мы поможем вам преодолеть чувство водобоязни, научится правильно дышать, развить хорошую выносливость, аэробные способности, укрепить основные мышечные группы.
Георгий
21:15
45 мин
Aqua Core TraningУрок дает возможность проработать мышцы-стабилизаторы нашего тела, укрепить мышцы живота и спины. Проводится на глубокой и мелкой воде.
Владимир

 


ШКОЛА ПЛАВАНИЯ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:10
1-3 года
Грудничковое Плавание
Дарья
10:10
1-3 года
Грудничковое Плавание
Дарья
11:00
1-3 года
Грудничковое Плавание
Дарья
11:00
1-3 года
Грудничковое плаваниеОбучение проходит в игровой форме, родители  участвуют в тренировочном процессе до тех пор, пока ребенок не научится плавать.Программа занятий включает в себя игры в воде, считалочки, песни и индивидуальные упражнения по прогрессивному плану.
Дарья
11:00
5-7 лет
Группа 6
Георгий
11:00
5-7 лет
Группа 2
Дарья
15:15
8- 10 лет
Группа 3
Антон
15:15
8-10 лет
Группа 3
Антон
12:00
5-7 лет
Группа 7
Ангелина
12:00
5-7 лет
Группа 7
Ангелина
16:00
5-7 лет
ГРУППА 1
Георгий
16:00
10-13 лет
Группа 8
Алексей
16:00
5-7 лет
Группа 1
Георгий
16:00
10-13 лет
Группа 8
Алексей
16:15
Пробная Тренировка
16:45
8-10 ЛЕТ
Группа 12
Владимир
16:45
8-10 лет
Группа 11
Алексей
16:45
8-10 ЛЕТ
Группа 12
Владимир
16:45
8-10 лет
Группа 11
Алексей
17:30
11-15 лет
группа 5
Алексей
17:30
3-5 лет
Группа 4
Дарья
17:30
5-7 лет
Группа 6
Георгий
17:30
3-5 лет
Группа 4
Дарья
17:00
11-15 лет
Группа 5
Алексей
18:15
10-13 лет
Группа 9
Владимир
17:30
7-10 лет
Здоровая Спина 1
Алексей
18:15
10-13 лет
Группа 9
Владимир
17:30
7-10 лет
Здоровая Спина 1
Алексей
17:45
5-7 лет
Группа 2
Дарья

ББ - Большой бассейн
ДБ - Детский бассейн