frame

Адрес: м. Новокосино, ул. Салтыковская, д. 8
Отдел продаж: (495) 782-66-18
Рецепция: (495) 542-62-00
Email: novokosino@terfit.ru

map Подробнее...
Новокосино » Расписание

Расписание

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00
Маша
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
B&M
9:30
Александр
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
**
B&M
10:00
Мария
BELLY DANCEМагия Востока, движения бедер и живота - это Belly Dance. Урок для всех желающих.
ТС
10:00
Кристина
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
СС
10:00
Анастасия
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
B&M
10:00
Максим
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
СС
10:00
Ирина
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
БЗ
11:00
Максим
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
СС
10:00
Ирина
INTERVALЧередование аэробной и силовой нагрузок с использованием различного оборудования. Занятие поможет развить выносливость, силу и мышечный тонус. За минимальное время урок позволяет сжечь максимальное количество калорий. Рекомендуется для подготовленных.
БЗ
11:00
Маша
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
БЗ
11:00
Кристина
FUNCTIONALЭто тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы прорабатываете тело по всем семи качествам. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
БЗ
11:00
Аанстасия
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
БЗ
10:00
Александр
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
**
B&M
11:00
Ирина
INTERVALЧередование аэробной и силовой нагрузок с использованием различного оборудования. Занятие поможет развить выносливость, силу и мышечный тонус. За минимальное время урок позволяет сжечь максимальное количество калорий. Рекомендуется для подготовленных.
БЗ
12:00
Максим
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
БЗ
11:00
Ирина
BODY LOWСиловой класс, направленный на проработку мышц ног и ягодиц, нижней части части спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
БЗ
11:00
Мария
ZUMBA PARTYТанцевальная фитнес-программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Эта восхитительная смесь танцевальных элементов, пульсирующих ритмов со всего мира и невероятно эффективных упражнений заставит вас двигаться, быстро теряя лишний вес. Отличный способ поддерживать ваш организм в тонусе и сбросить лишние килограммы. Зажигательные танцы и сложная хореография. Для всех уровней подготовленности. БИЗНЕС КЛАСС
ТС
12:00
Александр
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
**
B&M
11:00
Максим
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
БЗ
12:00
Кристина
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
СС
11:00
Дмитрий
LATINAЛатиноамериканские танцы, потрясающие своей красотой и темпераментностью. Латина представляет собой смесь различных течений и школ. Для всех уровней подготовленности.
ТС
12:00
Маша
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
B&M
12:00
Никита
LATINAЛатиноамериканские танцы, потрясающие своей красотой и темпераментностью. Латина представляет собой смесь различных течений и школ. Для всех уровней подготовленности.
ТС
12:00
Ирина
ABSAbdominal, back, stretching. Занятие состоит из двух частей. Первая часть занятия – основная часть - это силовая нагрузка, направлена на проработку мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования или без него. Вторая часть занятия – дополнительная - на растягивание и расслабление мышц задействованных на занятии. Для всех уровней подготовки
БЗ
12:00
Дмитрий
STRETCHINGКласс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности.
B&M
12:00
Беговые лыжиТренировка, направленная на изучение и совершенствование техники основных лыжных ходов и стилей. Для всех уровней подготовки.
OUT DOOR
12:00
Беговые лыжиТренировка, направленная на изучение и совершенствование техники основных лыжных ходов и стилей. Для всех уровней подготовки.
OUT DOOR
13:00
Никита
STRETCHINGКласс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности.
B&M
13:00
малая группа, ₽
ШКОЛА ШПАГАТА
B&M
14:00
Кристина
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
B&M
18:00
Максим
Программа по лицензии Les Mills. Кардиотренировка, основанная на различных единоборствах: каратэ, бокс, тхэквондо, тай-чи, муай-тай. Тренировка зарядит Вас силой и энергией, на которой вы сможете выпустить своего внутреннего война! Высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
БЗ
19:00
Максим
INTERVALЧередование аэробной и силовой нагрузок с использованием различного оборудования. Занятие поможет развить выносливость, силу и мышечный тонус. За минимальное время урок позволяет сжечь максимальное количество калорий. Рекомендуется для подготовленных.
БЗ
19:00
Анастасия
FUNCTIONALЭто тренировка не мышц, а движений, в результате которой вы прорабатываете тело по всем семи качествам. С помощью занятия вы улучшите баланс и координацию, силу и выносливость. Для всех уровней подготовленности.
БЗ
19:00
Максим
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
СС
16:30
Анастасия
INTERVALЧередование аэробной и силовой нагрузок с использованием различного оборудования. Занятие поможет развить выносливость, силу и мышечный тонус. За минимальное время урок позволяет сжечь максимальное количество калорий. Рекомендуется для подготовленных.
БЗ
16:30
Максим
STEPСтеп-аэробика. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций с использованием степ-платформы. Занятие низкой и средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.
БЗ
19:00
Анастасия
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
СС
19:00
Максим, Маша
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
БЗ
20:00
Максим
TOTAL BODYСиловой класс для всех основных групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность. Для всех уровней подготовленности.
БЗ
20:00
Анастасия
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
СС
19:00
Мария
ZUMBAТанцевальная фитнес-программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Отличный способ поддерживать тело в тонусе, одновременно раскрепощаясь и получая заряд бодрости на весь день. Для всех уровней подготовленности.
ТС
16:30
малая группа, ₽
BOXING PRO
БК
17:30
Максим
BODY LOWСиловой класс, направленный на проработку мышц ног и ягодиц, нижней части части спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности.
БЗ
19:00
Ирина
BALL&TONEКласс, направленный на укрепление всех мышечных групп, развитие баланса и координации. Упражнения выполняются на неустойчивом большом мяче, что позволяет укрепить мышечный корсет в области спины и живота, включая мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовленности.
БЗ
20:00
Анастасия, Кристина
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка на специальном велотренажере. Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
*
СС
20:00
Анастасия
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
B&M
20:00
Никита
LATINAЛатиноамериканские танцы, потрясающие своей красотой и темпераментностью. Латина представляет собой смесь различных течений и школ. Для всех уровней подготовленности.
*
БЗ
20:00
Максим
Программа по лицензии Les Mills. Кардиотренировка, основанная на различных единоборствах: каратэ, бокс, тхэквондо, тай-чи, муай-тай. Тренировка зарядит Вас силой и энергией, на которой вы сможете выпустить своего внутреннего война! Высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
БЗ
17:30
Анастасия
PILATESЗанятие по методике Йозефа Пилатеса, направленное на формирование внутримышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом и дыханием. Может использоваться дополнительное оборудование . Для всех уровней подготовленности
БЗ
20:00
Анастасия
Программа по лицензии Les Mills. Оригинальная тренировка с фитнес-штангой, многоповторный силовой тренинг. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Средняя и высокая интенсивность. Для любого уровня подготовленности.
БЗ
20:00
Маша
DANCE PARTY
ТС
20:00
Андрей
Дзюдо
БК
21:00
малая группа, ₽
LATINA profЛатиноамериканские танцы, потрясающие своей красотой и темпераментностью. Латина представляет собой смесь различных течений и школ. Для подготовленных. БИЗНЕС КЛАСС
ТС
20:00
малая группа, ₽
BELLY DANCE profВосточные танцы со сложной хореографией. На занятиях вас ждет глубокое изучение направления - использование дополнительного оборудования (платков, крыльев и тростей), сложные эелементы и постановка танца. БИЗНЕС КЛАСС
ТС
21:00
Сергей
YOGAСерия асан (поз), связанных между собой динамическими движениями, в ритме определенного дыхания и с концентрацией внимания на определенных точках. Развивает баланс между телом и разумом, улучшает душевное состояние.
**
B&M
21:00
Кристина, Маша
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
*
B&M
21:00
Ирина
STRETCHINGКласс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения, достижение релаксации. Для всех уровней подготовленности.
B&M
21:00
Кристина
Программа по лицензии Les Mills. Тренировка под спокойную музыку, основанная на технике йоги и пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка гибкости и силы. Низкая интенсивность.
B&M
21:00
малая группа, ₽
FAT BURNINGАвторский урок, совмещающий в себе аэробную и силовую нагрузку, направлен на интенсивное похудение.
БЗ
21:00
малая группа, ₽
Дзюдо
БК
21:00
Роман
BOXINGЗанятия для тех, кто хочет освоить правильную базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности.
БК
21:00
малая группа, ₽
FAT BURNINGАвторский урок, совмещающий в себе аэробную и силовую нагрузку, направлен на интенсивное похудение.
БЗ
21:00
Роман
BOXINGЗанятия для тех, кто хочет освоить правильную базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера вы сможете избавиться от стресса и выплеснуть агрессию. Для всех уровней подготовленности.
БК
21:00
малая группа, ₽
Дзюдо
БК

БК - Бойцовский клуб
СА - Студия Antigravity
ТЗ - Тренажерный зал

Продолжительность занятий 55 минут
* продолжительность занятия 45 минут
** продолжительность занятия 85 минут 


РАСПИСАНИЕ TF TEAM

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
14:00
гр. № 3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:00
гр. № 3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ*
17:00
гр. № 4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:00
гр. № 3
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
17:00
гр. № 4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ
15:00
гр. № 4
ATHLETICSЗанятия в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид.
55 мин
ТЗ

БК - Бойцовский клуб
СА - Студия Antigravity
ТЗ - Тренажерный зал


ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ

Вы смотрите расписание на текущую неделю.

Посмотреть на следующую неделю


Печать
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
16:00
4-6 лет
Кудо
55 мин.
12:00
3-6 лет
HandmadeHandmade – это возможность творческой реализации для детей. Занятие помогает раскрыть индивидуальность, развить мелкую моторику, внимательность и усидчивость. На занятии ребенок учиться делать своими руками полезные вещи и эксклюзивные подарки
55 мин.
платная мини-группа
12:00
3-6 лет
Веселое тестоЗанятие по лепке из теста. Повышают сенсорную чувствительность, развивает воображение, синхронизирует работу обеих рук, способствуют предвидеть результат своего замысла
55 мин.
платная мини-группа
16:00
4-6 лет
Кудо
55 мин.
16:30
3-12 лет
Школа шпагата
55 мин.
18:00
3-6 лет
TerFitKids
55 мин.
18:00
3-6 лет
Танцевальная Академия
55 мин.
17:00
7-14 лет
Кудо
85 мин.
12:00
9-14 лет
Дзюдо
85 мин.
Идёт набор
17:00
7-14 лет
Кудо
85 мин.
18:00
3-6 лет
Танцевальная Академия
55 мин.
18:00
3-6 лет
Веселое тестоЗанятие по лепке из теста. Повышают сенсорную чувствительность, развивает воображение, синхронизирует работу обеих рук, способствуют предвидеть результат своего замысла
55 мин.
платная мини-группа
18:00
3-5 лет
HandmadeHandmade – это возможность творческой реализации для детей. Занятие помогает раскрыть индивидуальность, развить мелкую моторику, внимательность и усидчивость. На занятии ребенок учиться делать своими руками полезные вещи и эксклюзивные подарки
55 мин.
платная мини-группа
17:00
3-12 лет
Школа шпагата
55 мин.
18:00
3-6 лет
HandmadeHandmade – это возможность творческой реализации для детей. Занятие помогает раскрыть индивидуальность, развить мелкую моторику, внимательность и усидчивость. На занятии ребенок учиться делать своими руками полезные вещи и эксклюзивные подарки
55 мин.
платная мини-группа
18:00
3-6 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
55 мин.
платная мини-группа
19:00
7-13 лет
Арт-студияАрт-студия это мир красок. На занятии ребёнок сможет самостоятельно расписать игрушку из дерева, картона или керамики, создать необыкновенную рамку для фотографий или другую поделку. Урок помогает развить фантазию и раскрыть творческий потенциал
55 мин.
платная мини-группа
18:00
7-14 лет
Уличные танцы
55 мин.
Идёт набор
18:00
3-6 лет
Умный малышРазвивающее занятие для детей. На уроке малыш знакомится с окружающим миром, формами предметов, цифрами, учится сравнивать и анализировать. Программа помогает развить мышление, внимание и память
55 мин.
платная мини-группа
18:00
7-14 лет
Eurodance
55 мин.
18:00
7-14 лет
Уличные танцы
55 мин.
Идёт набор
19:00
7-14 лет
Hip-Hop
55 мин.
19:00
7-14 лет
Театр танца
55 мин.
18:00
7-14 лет
Eurodance
55 мин.
18:00
3-6 лет
TerFitKids
55 мин.
19:00
7-14 лет
Театр танца
55 мин.
19:00
4-6 лет
Художественная гимнастика
55 мин.
Идет набор
19:00
5-6 лет
Уличные танцы
55 мин.
Идёт набор
19:00
4-6 лет
Художественная гимнастика
55 мин.
Идет набор
19:00
7-14 лет
Hip-Hop
55 мин.
19:00
5-6 лет
Уличные танцы
55 мин.
Идёт набор
20:00
7-12 лет
TerFitKids
55 мин.
19:00
9-14 лет
Дзюдо
85 мин.
Идёт набор
19:00
7-14 лет
Hip-Hop
55 мин.
19:00
10-13 лет
Fitball Junior
55 мин.
платная мини-группа
19:00
9-14 лет
Дзюдо
85 мин.
Идёт набор
20:00
7-12 лет
TerFitKids
55 мин.
19:00
4-6 лет
Художественная гимнастика
55 мин.
Идет набор
20:00
7-12 лет
TerFitKids
55 мин.

БК - Бойцовский клуб