Трансформация тела

30.03.2017

Всем известно, что достигать успеха вместе с друзьями легче, чем в одиночку. Поэтому результаты участников мини-группы «Трансформация тела» под предводительством инструктора Татьяны Ковалевой ошеломительны.

Трансформация тела
Герои: Татьяна Ковалева, Вера Долганина, Татьяна Осокина, Валерия Сумина

Трансформация тела — авторский урок в формате мини-группы. Интенсивная функциональная тренировка на жиросжигание для тех, кто хочет быстрого результата. Рост «сухой» мышечной массы, стройное тело, рельеф. Рекомендуется для подготовленных.

Татьяна Ковалева

В 2015 году после окончания очередного сезона «Худеем вместе» некоторые подопечные попросили не оставлять их, и создать мини-группу, чтобы продолжить работу над телом всем вместе. Так и появился урок «Трансформация тела».

Тренировки очень интенсивны. Мы используем силовые и функциональные упражнения. Формат мини-группы позволяет учитывать уровень подготовки тренирующихся. Каждый участник ведет дневник питания и тренировок. Регулярно взвешиваемся, и раз в месяц измеряем объемы тела, чтобы видеть результат.

Помимо физической активности тренировки подразумевают внутреннюю работу над собой. Каждому, кто решил изменить себя, придется поменять образ жизни. Поставить цели, перебороть лень, изменить пищевые привычки. Я помогаю подопечным перестроить мышление, доделать подход, когда хочется бросить штангу и сказать «больше не могу». Теряя килограммы, они чувствуют себя увереннее, начинают любить себя и обретают гармонию.

Вера Долганина

Я пришла заниматься тогда, когда уже не могла смотреть на себя в зеркало. Начались проблемы со здоровьем, мучала отдышка, стало тяжело ходить и даже застегивать сапоги. Узнав о мини-группе, долго не раздумывала. Это оказалось оптимальным вариантом — тренер уделяет достаточно внимания и контролирует технику упражнений, а девочки не дают расслабиться. Результаты «одногруппников» очень мотивируют к занятиям. Сначала я хотела только сбросить лишний вес, а сейчас уже и кубиков на прессе хочется. С трансформацией тела пришла и трансформация жизни. Чувствую себя легче, свободнее, счастливее. И любимый человек наконец-то сделал предложение — летом свадьба! Поэтому продолжаем работать над собой еще более усиленно.

Татьяна Осокина

Начала заниматься фитнесом из-за жутких болей в спине. Таблетки, массаж, мази — ничего не помогало... И я решила попробовать спорт, хотя раньше им никогда не занималась. Сначала ходила на групповые занятия к Татьяне. Потом попала на проект «Худеем Вместе», и из него уже перешла в мини-группу Татьяны. Почему именно она? Потому что это индивидуальное занятие в группе, к каждому свой подход и всегда есть на кого равняться. Есть стимул быть лучше, сделать правильнее и больше! Пропустишь занятие, и уже думаешь, что ты — слабое звено! Жизнь изменилась колоссально. Я забыла, что такое лекарства. Научилась бегать, дышать, довольна собой. Впереди еще много целей, и я знаю, что достигну их.

Валерия Сумина

Полюбила фитнес. Похудела на 5 килограмм.

Раньше я не занималась спортом вообще. В школе не ходила на уроки физкультуры, в университете увиливала от зачетов. Я даже не представляла себе, как изменится жизнь после покупки карты в Территорию Фитнеса. В трудный период жизни я занималась с персональным тренером. Это стало для меня своего рода психотерапией. А потом встретила Татьяну Ковалеву, и решила пойти к ней в мини-группу. Каждая ее тренировка — это эксклюзивный спортивный шедевр, после которого понимаешь, как прекрасна жизнь. Групповой формат работы дает возможность отслеживать прогресс, сравнивая себя с остальными участниками, заряжаться успехами других.

Главным успехом считаю то, что я научилась любить спорт. Через год после начала тренировок увлеклась бегом и пробежала первые 10 км на Московском марафоне. Сейчас продолжаю бегать, учувствую в различных соревнованиях и начала учиться плавать. Теперь планирую заняться триатлоном.

1

Ваш браузер устарел!

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.

В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.