Соревнования CrossGym

27.05.2016

28 мая в рамках дня рождения клуба Территория Братиславская в Дюссельдорфском парке пройдут сетевые соревнования по кроссфиту CrossGym. Регистрация на соревнования начинается в 12:00.

Занятия кроссфитом представляют собой комплексную функциональную тренировку для развития пяти основных спортивных параметров: скорости, гибкости, силы, баланса и выносливости. Во время тренировки укрепляются различные группы мышц, и фигура спортсмена обретает рельеф. Также при помощи таких тренировок можно избавиться от лишнего веса и обрести общий тонус тела.

Тренировки по кроссфиту высокоинтенсивны и разнообразны. Они не позволяют организму адаптироваться к нагрузкам, и поэтому мы видим постоянный прогресс. При этом такой вид фитнеса практически не может надоесть, ведь функциональный тренинг очень вариативен и количество упражнений, используемых в нем, почти бесконечно.

Участники смогут попробовать себя в различных комплексах.

Комплекс TerFit Moscow

  • 10 фронтальных приседов (муж. — 30 кг, жен. — 15 кг);
  • 100 одинарных прыжков;
  • 20 махов гирей (муж — 24 кг, жен — 16 кг);
  • 100 одинарных прыжков;
  • 20 берпи;
  • 100 одинарных прыжков.

Ограничение по времени — 10 минут. Засчитывается общее число повторений или время выполнения всего задания.


Комплекс TerFit Samara

Каждую минуту: 2 трастера + 2 толчковых швунга + 2 оверхеда С каждой новой минутой добавляется по 1 повторению в каждом движении. Вес штанги для мужчин — 30 кг, для женщин — 15 кг. Атлет заканчивает упражнение, когда не успевает уложиться в минуту. Считается общее количество повторений.


Комплекс TerFit Cheboksary

  • 30 становая тяга;
  • 50 сит ап пресс;
  • 30 фронтальных выпадов;
  • 50 отжиманий;
  • 30 становая тяга.

Ограничение по времени 10 минут. Засчитывается общее число повторений или время выполнения всего задания. Вес штанги для мужчин — 30 кг, для женщин — 15 кг.

К участию в соревновании мы приглашаем всех членов клуба Территория Фитнеса. Необходима предварительная запись у менеджера тренажерного зала своего клуба.

Внимание! В случае плохой погоды 28 мая мероприятие будет перенесено в клуб Территория Фитнеса Братиславская. В этом случае каждый участник может привести в клуб не более двух болельщиков. Участникам и их группе поддержки необходимо иметь при себе паспорт.

1

Ваш браузер устарел!

Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.

В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.